__: طرق بسيطة تخلصك من البدانة :__

بسم الله الرحمن الرحيم

طرق بسيطة تخلصك من البدانة







إذا كنت تعاني من الوزن الزائد وتبحث عن طرق صحية للقضاء على هذه المشكلة ينصحك الخبراء بالطرق التالية :


أول هذه الطرق تتمحور حول تجنب الأطعمة المصنعة مثل قطع الحلوى أو
الشيكولاتة واستبدالها بالغذاء الطبيعي مثل الخضروات والفاكهة التي يرى
خبراء التغذية أنها أفضل بما لا يقاس.

ويشير خبراء التغذية أنه من الممكن استغلال هذه السمنة بشكل إيجابي بحيث
يمكن للشخص زائد الوزن أن يضع أطعمته بأماكن بعيدة عن متناول اليد مثل
الخزائن العالية في المطبخ وتكمن أهمية هذه الطريقة الثانية برأي خبراء
التغذية أن الإنسان الكسول سيفضل كسله على جوعه وبالتالي فإن وضع الأطعمة
في أماكن بعيدة سيجعله يفكر أكثر من مرة قبل الإقدام على الأكل.

أما الطريقة الثالثة فهي حث الشخص على أكل نصف الكمية التي يأكلها عادة
وإذا ما ألحت عليه شهيته بالاستزادة فيجب أن يذكر نفسه أن جسمه ليس مخزنا
للأغذية كي يملأه كيفما اتفق.

وفي النهاية يرى خبراء التغذية أن الطريقة الرابعة تكمن في الحذر من بعض
برامج الطبخ على التليفزيون لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع بصرف
النظر عن قيمتها الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد ناهيك عن أنها
تقدم بصورة جذابة وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص
وزنه.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ