| | ستة خطوات للإقلاع عن التدخين |  |
|
+4زهورالخليج روح المستقبل القناص الذابح 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
الذابح
نائب مدير المنتدى
عدد المشاركات : 1945
رقم العضوية : 29
احترامك لقوانين المنتدى :
الدولة : 
مزاجي : 
المهنة : 
الهواية : 
تاريخ التسجيل : 30/12/2007
 |  موضوع: ستة خطوات للإقلاع عن التدخين  الخميس مايو 01, 2008 11:15 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
أما بعد..
نبدأ :
الخطوة الأولى:-
* حدد يوما للتوقف عن التدخين وليكن خلال عشرة أيام ننصح ان يكون في الأوقات المريحة اخذ اجازة مثلا
الخطوة الثانية:-
* تخلص من ادوات التدخين والسجائر والشيش والطفايات
الخطوة الثالثة:-
* اقرأ عن التجارب الناجحة في الاقلاع عن التدخين واستفد منها.
* قابل من اقلعو عن التدخين واستفد من تجربتهم.
* هناك مجموعات للإقلاع عن التدخين والتي ترحب دائما بالمقلعين الجدد.
* هناك مراكز خاصة لإعادة التأهيل والمساعدة على الإقلاع عن التدخين.
الخطوة الرابعة:-
* اشرب نحوا من 6 الى 8 كاسات يوميا (زمزم)
* ضع كاس الماء (زمزم) بجوارك واشرب منه قليلا قليلا
الخطوة الخامسة:-
* رصد ما يحفزك على التدخين وتجنبه , وايجاد البديل المناسب .
مثل (وقت التدخين) بعد الطعام او عند مشاهدة مباريات كرة القدم او عند التفكير والمشاكل .
الخطوة السادسة:-
* الحصول على الدعم والتشجيع , وجدت الدراسات أن فرص النجاح تزداد بشكل كبير عند توافر دعم خارجي .
* اجعل احدا من عائلتك يساعدك كالزوجة والاولاد أو الأصدقاء أو غيرهم .
* لا تبقى وحيدا .
النهاية
وفي أمان الله | |
|
 | |
القناص
مدير المنتدى
عدد المشاركات : 1755
العمر : 30
رقم العضوية : 1
احترامك لقوانين المنتدى :
الدولة : 
مزاجي : 
المهنة : 
الهواية :
تاريخ التسجيل : 23/12/2007
| | موضوع: رد: ستة خطوات للإقلاع عن التدخين الخميس مايو 01, 2008 12:18 pm | |
| مشكككور ع النصاائح
والله يصلح المدخنين | |
|
| | |
روح المستقبل
إداري
عدد المشاركات : 1095
رقم العضوية : 84
احترامك لقوانين المنتدى :
الدولة :
مزاجي : 
المهنة : 
الهواية : 
تاريخ التسجيل : 09/04/2008
| | موضوع: رد: ستة خطوات للإقلاع عن التدخين الخميس مايو 01, 2008 12:35 pm | |
| شكرا لك يالذابح على موضوع الإقتلاع عن التدخين ...
وأنا أقول لكل عضو بأن ينصح أباه عن التدخين إذا كان مدخنا فهو مضرة له ... | |
|
| | |
الذابح
نائب مدير المنتدى
عدد المشاركات : 1945
رقم العضوية : 29
احترامك لقوانين المنتدى :
الدولة :
مزاجي :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 30/12/2007
| | موضوع: رد: ستة خطوات للإقلاع عن التدخين الخميس مايو 01, 2008 4:03 pm | |
| القناص روح المستقبل مشكوورين على المرور..  | |
|
| | |
زهورالخليج
عضو مميز
عدد المشاركات : 1638
العمر : 37
الموقع : آلـ ر يآآض
رقم العضوية : 253
احترامك لقوانين المنتدى :
الدولة :
مزاجي :
المهنة : 
الهواية : 
تاريخ التسجيل : 10/12/2008
| |
| | |
سلطان الغرام
عضو مميز
عدد المشاركات : 976
الموقع : مكه المكرمه
رقم العضوية : 240
احترامك لقوانين المنتدى :
الدولة :
مزاجي :
المهنة :
الهواية : 
تاريخ التسجيل : 24/11/2008
| | موضوع: رد: ستة خطوات للإقلاع عن التدخين السبت مايو 09, 2009 7:22 pm | |
| الف شكرلك اخوي على احلى موضوع
وفقك الله | |
|
| | |
زهرة إبداع
عضو مميز
عدد المشاركات : 853
العمر : 28
رقم العضوية : 231
احترامك لقوانين المنتدى :
الدولة :
مزاجي :
المهنة :
الهواية : 
تاريخ التسجيل : 01/10/2008
| | موضوع: رد: ستة خطوات للإقلاع عن التدخين الإثنين مايو 11, 2009 3:26 pm | |
| باركـ الله فيك
الله يهدي الي يدخنوا | |
|
| | |
زهورالخليج
عضو مميز
عدد المشاركات : 1638
العمر : 37
الموقع : آلـ ر يآآض
رقم العضوية : 253
احترامك لقوانين المنتدى :
الدولة :
مزاجي :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 10/12/2008
| | موضوع: رد: ستة خطوات للإقلاع عن التدخين الإثنين مايو 11, 2009 4:00 pm | |
| | |
|
| | |
سحر الغرام
عضو مميز
عدد المشاركات : 443
العمر : 32
الموقع : الريااض
رقم العضوية : 255
احترامك لقوانين المنتدى :
الدولة :
مزاجي :
المهنة : 
الهواية :
تاريخ التسجيل : 11/12/2008
| | موضوع: رد: ستة خطوات للإقلاع عن التدخين الثلاثاء مايو 19, 2009 8:52 pm | |
| مشكوووووووووووووووور
اخوي الذابح
يعطيك العافيه | |
|
| | |
الماهر النجيب
عضو مميز
عدد المشاركات : 1973
رقم العضوية : 193
احترامك لقوانين المنتدى :
الدولة :
مزاجي :
المهنة : 
الهواية :
تاريخ التسجيل : 17/08/2008
| | موضوع: رد: ستة خطوات للإقلاع عن التدخين الجمعة يوليو 31, 2009 3:50 pm | |
| | |
|
| | |
| | ستة خطوات للإقلاع عن التدخين | |
|
